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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: n, \; p+ o. c! h+ ] 芦笋：含丰富维他命A同C
7 J6 T! Y; l# [ 热量：66cal/一磅
* b' d% r$ e, ?3 ]) b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 G. ~/ n* o ~& Y; h. K1 }2 U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! E: a" Y+ u! v! g. {' B, V, P# j 热量：19cal/半碗/ C7 Z" w* R, C. m" ~) ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 \! e4 G/ t* W& C2 ~; {# m
( {1 e3 H; W% e& X 鸡肉：鸡肉热量很低
# U) T7 u' \2 d8 g7 j' B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, K0 p- t- }" o+ F
热量：145cal/一个大薯
7 u5 v3 W& H; Z8 n& K# x4 H2 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 I! O$ ~/ ^8 i T1 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
@9 {: P/ l1 o* F2 A9 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. M0 {; Q1 h1 E, D, R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54